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NUECES Y LOS EFECTOS DE SU CONSUMO DIARIO

Todos conocemos y amamos las nueces, son frutos muy deliciosos y muy consumidos sobre todo en la época de navidad. Pero si comes seguido ni te imaginas lo que puede provocar en tu cuerpo. Después de este post vas a ir a comprarlas, las "semillas mágicas" se venden en supermercados y dietéticas, en este post comparto con una recopilación de datos de distintas páginas los principales beneficios de su consumo diario.

Se recomienda comer 7 nueces diarias: La flexibilidad de tus vasos sanguíneos mejora considerablemente y esto ayuda a tener un mejor flujo en la sangre.


Tus niveles de colesterol mejoran de forma significativa.
 

La grasa natural de las nueces se convierte en un escudo contra las enfermedades del corazón. Comer nueces diariamente te previene de un ataque al corazón.

Según un estudio reciente de la Universidad de Barcelona publicado en Journal of Proteome Research, las personas con síndrome metabólico que incorporan a su dieta nueces y almendras experimentan, en un plazo de 12 semanas, un aumento importante de los niveles de serotonina. Esta sustancia que mejora la transmisión de señales nerviosas, reduce la sensación de hambre, disminuye la concentración de sustancias relacionadas con la inflamación por lo que combate la obesidad abdominal.

 La nuez es el fruto seco con más antioxidantes.


Contra el alzhéimer. 
Un estudio dado a conocer hace poco en la revista Neurochemical Research sugería que el extracto de nueces (el fruto seco una vez eliminada su fibra) tiene efectos protectores contra el estrés oxidativo y la muerte celular que se producen en el cerebro de los enfermos de alzhéimer.

 



1 comentario:

  1. Anónimo8/16/2015

    [img]http://merece1tirinha.com.br/wp-content/uploads/2013/01/aplauso.gif[/img]

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